Yuk Buang Jauh Depresi dengan Tiga Makanan Alami Ini

Depresi sering menyerang orang yang hidup di zaman modern yang serba cepat ini. Tuntutan hidup dan pekerjaan seseorang yang tinggi membuat mereka mudah sekali stres, down, putus asa, dan depresi. Masalah kesehatan mental memang mendapat concern yang berlebih dalam beberapa tahun belakangan. Ini lantaran jumlah penderitanya kian hari kian meningkat. Depresi yang dibiarkan bisa mengarah pada hal-hal negatif, seperti self-harm dan bahkan bunuh diri.

Orang Depresi

Ada beberapa tanda yang mudah dikenali saat kamu depresi, yaitu mengalami gangguan tidur. Menariknya sebagian orang justru akan tidur lebih banyak ketika depresi. Orang yang depresi cenderung sedih dan murung di sepanjang waktu, tapi ada kalanya mereka akan tertawa-tawa sendiri seperti orang gila.

Kamu harus membuang jauh-jauh depresi dengan berbagai cara, salah satunya adalah mengonsumsi salah satu dari tiga makanan alami berikut ini.

1. Pisang

Buah pisang rasanya enak dan ada di berbagai musim. Buah ini juga mudah didapatkan dan khasiatnya sungguh luar biasa, salah satunya untuk meredakan stres dan depresi. Apa penyebabnya? Penelitian menyebutkan bahwa pisang mengandung triptofan dalam kadar tinggi yang kemudian diubah menjadi serotonin oleh tubuh untuk memperbaiki mood. Jadi setelah mengonsumsi buah ini, perasaan burukmu lambat laun akan berkurang.

2. Apel

Apel juga dipercaya bisa menurunkan tekanan pikiran dan batin hingga seseorang terlepas dari jerat depresi. Sebuah studi di Australia yang melibatkan 6.000 orang menunjukkan hasil positif. Mereka yang rutin memakan apel, jeruk, atau semangka setiap harinya mampu menurunkan tingkat depresi, terutama di kalangan orang yang berusia antara 25 sampai 40 tahun.

3. Bawang merah

Bawang merah yang biasa dijadikan bumbu berbagai masakan punya manfaat istimewa dalam melawan depresi karena kandungan folatnya yang tinggi. Dengan mengonsumsi bawang merah, mood seseorang akan berangsur membaik. Karena itulah bila stres mulai mengintai, makanlah bawang merah yang dipadukan dengan makanan favoritmu, misalnya sate ayam.

Nah itulah beberapa jenis makanan yang bermanfaat untuk melawan depresi. Isi terus hidupmu dengan sikap dan pemikiran positif ya!

Advertisements

Komentarmu

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s